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Pompe pseudo planche
Description
Vous devez avoir la ligne des épaules en avant de vos poignets et effectuer une pompe en maintenant les épaules dans la même position.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
- Grand pectoral
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, vdrb). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).