Relevés de buste croisés

Description

Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et bras le long du corps, en gardant les coudes pliés à 90 degrés. En vous redressant, faites pivoter le haut du corps vers la droite et amenez votre genou gauche vers votre coude droit pendant que vous ramenez votre bras gauche vers l'arrière. Redescendez votre corps à la position de départ, et répétez vers la droite. Cela fait 1 répétition.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Obliques

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : rlamarca, djblitzd, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).