Thruster

Jambes Barre

Description

Commencez par effectuer un squat avant (front squat)
En position haute, poussez la barre au-dessus de votre tête (comme pour un développé)
Abaissez la barre jusqu'aux épaules

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

Trapèze

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : BeLikeWater, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).