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Thruster avec haltères
Description
Commencez avec les haltères posés sur vos épaules et descendez en squat. Poussez pour vous redresser et levez les haltères au-dessus de la tête. Ramenez les haltères sur vos épaules et répétez.
Muscles
Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Grand fessier
- Quadriceps
Muscles secondaires
- Deltoïde antérieur
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, meldun). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).