Kurzhantel-Thruster

Beschreibung

Beginne mit den Kurzhanteln auf deinen Schultern und gehe in die Kniebeuge. Drücke dich in den Stand hoch und hebe die Kurzhanteln in eine Position über dem Kopf. Bringe die Kurzhanteln zurück zu deinen Schultern und wiederhole die Bewegung.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Beinbeuger
Großer Gesäßmuskel
Quadrizeps

Hilfsmuskeln

Vorderer Deltamuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, meldun). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).