Kettlebell Swing

Description

Bien que le kettlebell swing soit un exercice pour tout le corps, il cible principalement les muscles de la chaîne postérieure (l'arrière du corps). Les principaux muscles sollicités sont les fessiers, les ischio-jambiers, les érecteurs du rachis et les muscles du haut du dos.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur
Grand fessier

Muscles secondaires

Quadriceps
Grand droit de l'abdomen
Trapèze

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wgerjhn, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).