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Kettlebell Swing
Beschreibung
Obwohl Kettlebell Swings den ganzen Körper trainieren, beanspruchen sie vor allem die Muskeln entlang der hinteren Kette (Rückseite des Körpers). Die wichtigsten beteiligten Muskeln sind die Gesäßmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Rückenstrecker und die Muskeln des oberen Rückens.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Großer Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln
- Quadrizeps
- Gerader Bauchmuskel
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wgerjhn, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).