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Toucher des orteils
Description
Tenez-vous debout, les pieds rapprochés. Fléchissez au niveau des hanches et abaissez le haut du corps vers vos orteils. Tendez les mains vers vos pieds et essayez de toucher vos orteils, le sol, ou de descendre aussi bas que possible le long de vos jambes sans forcer.
Muscles
Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Grand fessier
Muscles secondaires
- Gastrocnémien
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, captive0592). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).