CalixΑσκήσεις>Front lever tuck
Front lever tuck
Περιγραφή
Οι μύες που εμπλέκονται στο front lever και καταπονούνται περισσότερο είναι κυρίως οι εκτείνοντες, όπως: ο πλατύς ραχιαίος, ο μείζων στρογγύλος, ο οπίσθιος δελτοειδής και η μακρά κεφαλή του δικεφάλου.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Πλατύς ραχιαίος
Δευτερεύοντες μύες
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: admin, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).