Κάμψεις δικεφάλων με TRX

Περιγραφή

Πιάσε τις λαβές των ιμάντων του TRX, γείρε το σώμα σου προς τα πίσω, με τα χέρια και τα πόδια τεντωμένα και το σώμα σε μία ευθεία γραμμή. (Αυτή είναι άσκηση για τα χέρια, όχι για την κοιλιά.)

Μύες

Κύριοι μύες

• Δικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: cynomops, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).