CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Κάμψεις (push-ups) με χέρια σε ανύψωση
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Κάμψεις (push-ups) με χέρια σε ανύψωση

ΣτήθοςΣωματικό βάρος

Περιγραφή

Κάμψεις (push-ups) με τα χέρια πάνω σε μπλοκ ή λαβές για push-ups, ώστε να μπορείς να κατεβάσεις το στήθος σου κάτω από το επίπεδο των χεριών σου.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

  • Τρικέφαλος βραχιόνιος

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Rottekongen, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).