Κωπηλατική με ψηλή τροχαλία

Πλάτη Τροχαλία

Περιγραφή

Γονάτισε στο ένα πόδι και τράβηξε την τροχαλία προς τα κάτω, οδηγώντας τον αγκώνα προς τους πλατιούς ραχιαίους.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: aahuja, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).