CalixΑσκήσεις>Κράτημα στήριξης σε κρίκους
Κράτημα στήριξης σε κρίκους
Περιγραφή
Κράτα το σώμα σου σε θέση στήριξης πάνω σε κρίκους γυμναστικής, με τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια. Εστίασε στο να κρατάς τους κρίκους ελαφρώς στραμμένους προς τα έξω και να διατηρείς θέση «κούφιου σώματος» (hollow body). Πρόκειται για ισομετρικό κράτημα για το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).