CalixΑσκήσεις>Πλάγιες εκτάσεις σκυφτός
Πλάγιες εκτάσεις σκυφτός
Περιγραφή
Κάτσε σε πάγκο κρατώντας βάρη. Σκύψε προς τα εμπρός όσο μπορείς, με τα χέρια ελαφρά λυγισμένα στον αγκώνα. Κάνε μια πλάγια έκταση διατηρώντας την κάμψη στον αγκώνα σου.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wgerjhn, wger.de, apeschel, jptjptjptjpt, Goulart). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).