CalixΠεριγραφή
Η πρέσα ποδιών είναι άσκηση προπόνησης με βάρη στην οποία ο ασκούμενος σπρώχνει ένα βάρος ή μια αντίσταση μακριά του χρησιμοποιώντας τα πόδια του.
Μύες
Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι
- Γαστροκνήμιος (γάμπα)
- Μέγας γλουτιαίος
- Τετρακέφαλος μηριαίος
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: BFad07, colundrum, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt, Goulart). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).