Τροποποιημένες έλξεις τροχαλίας (lat pulldown)

Περιγραφή

Με έναν επικλινή πάγκο μπροστά από το μηχάνημα έλξεων τροχαλίας, χρησιμοποίησε στενή λαβή για να κάνεις έλξεις (lat pulldown) με έμφαση στους πλατιούς ραχιαίους.

Μύες

Κύριοι μύες

• Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Rottekongen). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).