CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Αντίστροφα ανοίγματα με τροχαλία
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Αντίστροφα ανοίγματα με τροχαλία

ΠλάτηΤροχαλία

Περιγραφή

Στερέωσε λαβές D σε δύο τροχαλίες στην πάνω θέση. Πιάσε την αριστερή με το δεξί χέρι και αντίστροφα.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πρόσθιος δελτοειδής

Δευτερεύοντες μύες

  • Τραπεζοειδής

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Expenses7000, aom44ja6w@mozmail.com). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).