CalixΑσκήσεις>Αντίστροφες κάμψεις δικεφάλων
Αντίστροφες κάμψεις δικεφάλων
Περιγραφή
Η αντίστροφη κάμψη με μπάρα είναι παραλλαγή της κάμψης δικεφάλων, στην οποία οι παλάμες κοιτούν προς τα κάτω. Η αλλαγή από λαβή από κάτω σε λαβή από πάνω εντάσσει περισσότερο στην άσκηση τον πήχη και το βραχιόνιο μυ.
Μύες
Κύριοι μύες
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
- Εναλλασσόμενες κάμψεις δικεφάλων με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Εναλλασσόμενες κάμψεις δικεφάλων με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Εναλλασσόμενες κάμψεις hammer με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Αυστραλιανές έλξειςΧέρια · Σωματικό βάρος
- Κάμψεις δικεφάλων BayesianΧέρια · Τροχαλία
- Βυθίσεις (dips) τρικεφάλων στο πάτωμαΧέρια · Σωματικό βάρος
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: rlamarca, BFad07, wger.de, JasonHaak). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).