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Bradford-Drücken mit Kurzhanteln
Beschreibung
Halte die Kurzhanteln vorne wie beim Schulterdrücken über dem Kopf, drücke sie über den Kopf, führe sie nach hinten zum Nacken, senke sie ab und drücke sie wieder nach vorne.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, JohnPreston). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).