Gesäßstrecken an der Maschine

Beschreibung

Eine Hüftstreckung am GHD ist eine der besten Übungen für die Gesäßmuskulatur. Obwohl die Übung sich hauptsächlich auf die Gesäßmuskulatur konzentriert, ist sie auch hervorragend für die Lendengegend, die Waden und die hintere Oberschenkelmuskulatur.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, Franpol). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).