Extensión de glúteo en máquina

Descripción

Un ejercicio de extensión de cadera en GHD es uno de los mejores ejercicios para los glúteos. Aunque el ejercicio se centra principalmente en los glúteos, también es excelente para la zona lumbar, los gemelos y los isquiotibiales.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Glúteo mayor

Músculos secundarios

—

Ejercicios similares

Cambios de cadera 90/90Piernas · Peso corporal
Zancadas hacia atrás alternasPiernas · Peso corporal
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Sentadilla profunda con barraPiernas · Barra

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, Franpol). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).