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Übungen>Glute Kickback an der Maschine
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Glute Kickback an der Maschine

Beine

Beschreibung

Drücke über die Ferse, nicht über die Zehen, um das Gesäß anzusprechen.

Überstrecke den unteren Rücken oben nicht.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: barry, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).