CalixBeschreibung
Gehe in die Brückenposition, balanciere dich auf den Fersen und beginne, die Beine einseitig zu strecken.
Halte die Hüfte so weit wie möglich gestreckt.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
- Schräge Bauchmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).