Puente de cadera

Descripción

Colócate en posición de puente, mantén el equilibrio sobre los talones y comienza a extender las piernas de forma unilateral.

Mantén la cadera lo más extendida posible.

Músculos

Músculos principales

• Glúteo mayor
• Recto abdominal

Músculos secundarios

• Oblicuos

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).