Seilspringen

Cardio

Beschreibung

Mache für jeden Schwung des Seils einen einzelnen Sprung mit beiden Füßen.

Achte auf eine flüssige, rhythmische Bewegung und federe leicht auf den Fußballen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Zwillingswadenmuskel

Hilfsmuskeln

—

Erstelle deinen Plan mit Calix

Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.

Google Play App Store

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Cerin). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).