Σχοινάκι - βασική εκτέλεση

Περιγραφή

Κάνε ένα μονό άλμα με τα δύο πόδια για κάθε περιστροφή του σχοινιού.

Δούλεψε μια ομαλή, ρυθμική κίνηση, αναπηδώντας ελαφρά πάνω στις μπάλες των πελμάτων.

Μύες

Κύριοι μύες

• Γαστροκνήμιος (γάμπα)

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Cerin). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).