CalixBeschreibung
Mit einer Hantel in einer Hand streckst du den Arm nach unten und beugst den anderen Arm, wobei du die Hand an den Kopf legst. Nun führst du die Hand mit der Hantel nach oben und unten, während du den Oberkörper drehst.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Schräge Bauchmuskeln
Hilfsmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).