CalixBeschreibung
Beginne mit den Händen am Schlingentrainer und den Füßen auf dem Boden. Deine Hände sollten unter deinen Schultern sein, die Füße leicht nach vorne versetzt. Senke dich ab, indem du die Hüfte zwischen die Griffe bringst und die Ellbogen beugst. Strecke die Ellbogen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und wiederhole.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Trizeps
Hilfsmuskeln
- Großer Brustmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, cynomops). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).