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Curl de muñeca en polea
Descripción
- Extiende el brazo hacia abajo y luego levanta ligeramente el antebrazo
- Extiende la muñeca en posición supinada (palma hacia arriba)
- Ajusta la altura de la polea de modo que el agarre quede en tu mano supinada
- Realiza el movimiento enrollando las palmas y las muñecas hacia arriba
- (opcional/variable) Haz una pausa en la parte superior
- Vuelve lentamente a la posición inicial
Músculos
Músculos principales
—
Músculos secundarios
- Bíceps
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, eufvksruh). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).