Elevación Trap-3

Descripción

1. Inclínate hacia adelante desde la cadera y flexiona ligeramente las rodillas. Desciende y retrae el hombro que vayas a usar. Apoya la otra mano sobre la rodilla.
2. Eleva la mano unos 15 grados por encima de la cabeza, manteniendo la posición del hombro.

Músculos

Músculos principales

• Trapecio

Músculos secundarios

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Croak6728, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).