Élévation trapèze inférieur (Trap-3)

Dos Poids du corps

Description

Penchez-vous vers l'avant et fléchissez légèrement les genoux. Abaissez et rétractez l'épaule que vous allez utiliser. Posez l'autre main sur votre genou.
Levez la main d'environ 15 degrés au-dessus de la tête, en maintenant la position de votre épaule.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Trapèze

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Croak6728, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).