Encogimientos de trapecio medio sentado en polea

Espalda Polea

Descripción

Siéntate con la espalda recta y mantén brevemente la posición arriba.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Trapecio

Músculos secundarios

—

Ejercicios similares

Colgado activoEspalda · Barra de dominadas
Dominada asistidaEspalda · Banda elástica
Retracción escapular con bandaEspalda · Banda elástica
Remo inclinado con mancuernas (dos brazos)Espalda · Mancuernas
Superman mariposaEspalda · Peso corporal
Dominadas comandoEspalda · Barra de dominadas

Crea tu plan con Calix

El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.

Google Play App Store

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: novadani). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).