CalixDescarga Calix
Ejercicios>Patada de rodilla
⋮ESPAÑOL

Patada de rodilla

PiernasPeso corporal

Descripción

  1. Ponga a cuatro patas
  2. Empuje un pie hacia atrás hasta que se extienda completamente, concentrándose en los músculos de los glúteos
  3. Quédese un segundo, y luego vuelva a la posición inicial
  4. Repita, alternando los pies

Músculos

Frente
Espalda

Músculos principales

  • Glúteo mayor

Músculos secundarios

  • Isquiotibiales

Ejercicios similares

Crea tu plan con Calix

El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.

Google PlayApp Store

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).