Πιέσεις επικλινούς πάγκου με μπάρα και στενή λαβή

Χέρια Μπάρα

Περιγραφή

Στενότερη λαβή από τις κανονικές πιέσεις πάγκου, ακριβώς λίγο πιο έξω από το πλάτος των ώμων.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

Πρόσθιος δελτοειδής
Μείζων θωρακικός

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).