Kickback τρικεφάλων με τροχαλία

Περιγραφή

Πιάσε τη λαβή και τράβηξε τον αγκώνα προς τα πάνω και πίσω, ελαφρώς πάνω από τον κορμό σου. Κράτα τον βραχίονα παράλληλο με το έδαφος για όλη τη διάρκεια του σετ.

Μύες

Κύριοι μύες

• Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).