Πίεση τρικεφάλων με τροχαλία

Περιγραφή

Άσκηση με ένα χέρι που ξεκινά με το χέρι κοντά στο στήθος, με τον αγκώνα λυγισμένο και ανοιχτό προς τα έξω. Πίεσε προς τα μπρος και προς τα κάτω ενάντια στην τροχαλία, ισιώνοντας τον αγκώνα.

Μύες

Κύριοι μύες

• Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, aom44ja6w@mozmail.com, Shiladree). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).