CalixΑσκήσεις>Foam roller για γάμπες
Foam roller για γάμπες
Περιγραφή
Κύλησε αργά τις γάμπες σου πάνω στο foam roller.
Μύες
Κύριοι μύες
- Γαστροκνήμιος (γάμπα)
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
- Ραχιαία κάμψη αστραγάλου (ankle rocks)Πόδια · Σωματικό βάρος
- Ανυψώσεις γαμπών στη μηχανή hack squatΠόδια
- Ανυψώσεις γαμπών με δύο πόδιαΠόδια · Σωματικό βάρος
- Βαθύ κάθισμα (squat) ποδηλάτη με αλτήρεςΠόδια · Αλτήρες
- Πελματιαία κάμψη αστραγάλου με λάστιχο αντίστασηςΠόδια · Λάστιχο αντίστασης
- Πλάγια άλματα με ώθησηΠόδια · Σωματικό βάρος
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Davidgj32). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).