CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Πελματιαία κάμψη αστραγάλου με λάστιχο αντίστασης
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Πελματιαία κάμψη αστραγάλου με λάστιχο αντίστασης

ΠόδιαΛάστιχο αντίστασης

Περιγραφή

Η πελματιαία κάμψη με λάστιχο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γεφυρώσεις το κενό ανάμεσα στο εύρος κίνησης της πελματιαίας κάμψης και στις πιο απαιτητικές ανυψώσεις γαμπών με φόρτιση βάρους. Μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών της γάμπας, στη φόρτιση του αχίλλειου τένοντα και στη βελτίωση του εύρους κίνησης της πελματιαίας κάμψης.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Γαστροκνήμιος (γάμπα)

Δευτερεύοντες μύες

  • Υποκνημίδιος

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, erikocobra, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).