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Exercices>Étirement de la grenouille
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Étirement de la grenouille

JambesPoids du corps

Description

  1. Mettez-vous à quatre pattes.
  2. Écartez les genoux vers l'extérieur et descendez sur les coudes.
  3. Sans bouger les coudes ni les genoux, commencez à vous balancer d'avant en arrière, en cherchant à rapprocher vos fessiers de vos pieds.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand fessier

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).