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Glute drive (machine à fessiers)

Jambes

Description

Allongez-vous sur le coussin dorsal et attachez-vous avec la ceinture. Placez vos pieds écartés de la largeur des épaules. Ils doivent être légèrement ouverts vers l'extérieur.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand fessier

Muscles secondaires

  • Ischio-jambiers
  • Quadriceps

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, schweezer). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).