Good morning jambes écartées assis

Jambes Poids du corps

Description

Asseyez-vous avec les jambes complètement tendues (genoux verrouillés), largement écartées en position d'écart facial.
Placez vos mains derrière la nuque.
Basculez le torse et la tête vers le sol.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand fessier

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Croak6728, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).