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Kreis Press aux haltères
Description
- Asseyez-vous sur un banc incliné à 45°
- Tenez les haltères au-dessus de la tête
- Abaissez les haltères comme pour un développé au-dessus de la tête
- Faites pivoter les haltères, paumes tournées vers le haut, et tendez les bras devant votre corps
- Rapprochez les mains jusqu'à ce que les haltères se touchent, en gardant les bras tendus
- Inversez le mouvement jusqu'à ramener les haltères au-dessus de la tête
- Cela constitue une répétition
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
- Biceps
- Grand pectoral
- Grand droit de l'abdomen
- Triceps
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, M9, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).