CalixDescription
- Tenez-vous debout avec une bonne posture, une poignée de poulie dans chaque main, face à la machine
- En partant les mains devant la poitrine, écartez les bras sur les côtés pour former un T, les coudes presque tendus
- Ramenez lentement les bras vers l'avant jusqu'à la position de départ
- Répétez en amenant les bras en forme de Y
- Répétez en amenant les bras en forme de W
- Répétez en amenant les bras en forme de L le long du corps
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
- Trapèze
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Croak6728, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).