CalixΑσκήσεις>Κράτημα αλτήρων στα πλάγια
Κράτημα αλτήρων στα πλάγια
Περιγραφή
Κράτα έναν αλτήρα σε κάθε χέρι και σήκωσε τα τεντωμένα χέρια σου στα πλάγια μέχρι το ύψος των ώμων. Κράτα αυτή τη θέση όσο περισσότερο μπορείς.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wgerjhn, Wunschcoach, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt, GrosseHund). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).