CalixΑσκήσεις>Κύκλοι χεριών πίσω
Κύκλοι χεριών πίσω
Περιγραφή
- Σταθείτε όρθιοι με την πλάτη σας ίσια.
- Κρατώντας τα χέρια σας ίσια, φέρτε τα μπροστά σας, σηκώστε τα πάνω από το κεφάλι σας και, στη συνέχεια, συνεχίστε την κίνηση πίσω από την πλάτη σας και κατεβείτε στην αρχική θέση.
- Συνεχίστε να κάνετε κύκλους με τα χέρια σας όπως περιγράφεται στο βήμα 2.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
- Κύκλοι χεριών προς τα εμπρόςΧέρια · Σωματικό βάρος
- Εναλλασσόμενες κάμψεις δικεφάλων με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Εναλλασσόμενες κάμψεις δικεφάλων με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Εναλλασσόμενες κάμψεις hammer με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Εκτάσεις χεριών T/Y/IΧέρια · Σωματικό βάρος
- Αυστραλιανές έλξειςΧέρια · Σωματικό βάρος
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).