CalixΑσκήσεις>Κύκλοι χεριών προς τα εμπρός
Κύκλοι χεριών προς τα εμπρός
Περιγραφή
- Σταθείτε όρθιοι με την πλάτη σας ίσια.
- Κρατώντας τα χέρια σας ίσια, φέρτε τα μπροστά σας, μετακινήστε τα προς τα κάτω, πίσω από την πλάτη σας, στη συνέχεια πάνω από το κεφάλι σας και πίσω στην αρχική θέση.
- Συνεχίστε να κυκλώνετε τα χέρια σας όπως περιγράφεται στο βήμα 2.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).