Μηχάνημα σκάλας (stair master)

Περιγραφή

Μηχάνημα καρδιοαγγειακής προπόνησης και δύναμης των κάτω άκρων, σχεδιασμένο να προσομοιώνει το ανέβασμα σκαλοπατιών. Προσφέρει προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης και υψηλής έντασης που στοχεύει τα πόδια, τους γλουτούς και το core, ενώ βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Οπίσθιοι μηριαίοι
Γαστροκνήμιος (γάμπα)
Μέγας γλουτιαίος
Τετρακέφαλος μηριαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, MisterPinnacle). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).