Περιστροφή με στήριξη στον τοίχο

Κράτα με το ένα χέρι τον τοίχο ή την άκρη της πισίνας, με το σώμα οριζόντιο στην επιφάνεια και τα πόδια να κάνουν απαλή ποδοκίνηση πίσω σου. Κράτα το πρόσωπο μέσα στο νερό, εκπνέοντας συνεχόμενα, και μετά περίστρεψε το κεφάλι προς το πλάι — χωρίς να το σηκώσεις προς τα πάνω — ώστε ο ένας φακός των γυαλιών να μείνει στο νερό ενώ ο άλλος βγαίνει από την επιφάνεια. Πάρε μια γρήγορη ανάσα και μετά περίστρεψε το πρόσωπό σου πίσω στην ουδέτερη θέση. Έτσι απομονώνεις την κίνηση περιστροφής του κεφαλιού, χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεσαι τις απλωτές των χεριών.