Πλάγιες εκτάσεις στην τροχαλία (lean-away)

Ρύθμισε την τροχαλία στη χαμηλότερη θέση και τοποθέτησε μία μονή λαβή. Στάσου στο πλάι του μηχανήματος, κράτα το πλαίσιο με το κοντινό χέρι και γείρε το σώμα σου μακριά, ώστε να αιωρείσαι υπό γωνία. Με το μακρινό χέρι πιάσε τη λαβή μπροστά από τα ισχία και σήκωσε το χέρι προς το πλάι μέχρι το ύψος των ώμων, με ελαφρά κάμψη στον αγκώνα. Κατέβασέ το αργά. Η κλίση αυξάνει την τάση στους πλάγιους δελτοειδείς στο κάτω σημείο της κίνησης. Ολοκλήρωσε όλες τις επαναλήψεις και μετά άλλαξε πλευρά.