CalixΑσκήσεις>Ρουμάνικη άρση θανάτου kickstand
Ρουμάνικη άρση θανάτου kickstand
Περιγραφή
Χρησιμοποίησε τα δάχτυλα του ποδιού που δεν δουλεύει για να βοηθήσεις την ισορροπία σου και εκτέλεσε ρουμάνικη άρση θανάτου (RDL).
Μύες
Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
- Βαθύ κάθισμα (squat) με ένα πόδι σε κουτίΠόδια · Σωματικό βάρος
- ΑραμπέσκΠόδια · Σωματικό βάρος
- Βαθύ κάθισμα με μπάρα (Squat)Πόδια · Μπάρα
- Διασταυρούμενη διάταση οπίσθιων μηριαίωνΠόδια · Σωματικό βάρος
- Διασταυρούμενες αιωρήσεις ποδιούΠόδια · Σωματικό βάρος
- Βαθύ κάθισμα (squat) ποδηλάτη με αλτήρεςΠόδια · Αλτήρες
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: eriktrinkle, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).